fotki brzuch

PODSUMOWANIE Na początku chciałbym podziękować firmie ActivLab za umożliwienie mi testowania ich produktów. Kolejne podziękowania należą się użytkownikom forum SFD, którzy śledzili i udzielali się w teście. Zapewne ktoś z was sobie pomyśli co ze mną dalej? A więc ubiegając pytanie odpowiem, że jeszcze miesiąc chcę pomasować, później ze 2 miechy [...]

[...] w domu coś poćwiczę. Mąż wygrał wyścig na siłkę, niech mu idzie w klatę :P W związku z końcem roku i moimi planami wzięło mnie na podsumowanie. Nawet jestem gotowa pokazać fotki :P Po świętach (nie w nowym roku :P) zaczynam redukcję. Pierwszą od prawie dwóch lat :P Myślę, że mam już dobrą bazę do tego, żeby się lekko zredukować. Ale po [...]

19.03.2011 - Sobota Mała zmiana suplementacji, wywaliłem 25 mg cynku i dodałem w to miejsce + 1 tab Vit C Strong 1000. Zwiększyłem również porcję Potasu o 100 mg czyli mam teraz 300mg x 2 dziennie. SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab [...]

[...] co będzie dalej z tymi biegami, ale forma rośnie bardzo szybko http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zpse7a25970.jpg zrobiłem dziś ostatni filmik oraz fotki do kraty v2, szykuje temat konkursowy, może dziś wieczorem wrzucę bo jutro mogę być słaby czasowo waga pokazała dziś 16,1kg tłuszczu, pięknie zaczyna lecieć fat, jednak [...]

No ciezko powiedziec czy rzeczywiwcie byl brzuch lepszy bo nie mamy fotki z teraz do porownania w podobnym ujeciu, tak orientacyjnie jak dla mnie jakies duzej roznicy w tym brzuchu nie ma Patik, wiadomo tez ze sylwetka bedzie inaczej wygladac przez te kilka lat, napewno nogi masz wciaz super, gore masz wieksza teraz i jestes duzo silniejsza :)

[...] B330 T120 W550 i planuje zwiększać dalej :-P cardio w formie 1,5godzinnych zakupów, na których udało się kupić słodzik i Sport dla Wszystkich gdzie załapałem się na dwie fotki %-) SUPLEMENTACJA -4tab FlavoVitC -3kap Omega3 -6tab ZinMag -porcja Vit a min - Whey classic i Kazeina do posiłków Przed treningiem - Beta ALA i 3tab kofeiny(mało [...]

Witam wszystkich Wstałem dzisiaj o 5:30 i odrazu poszła porcja krety - 3 g Potem odrazu zjadłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białej jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat Tutaj piersi na 2 dni A w szkole zjadłem kolejne 2, 3 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g [...]

Witam wszystkich Dokupiłem dzisiaj drugą puche BCAA XTRA pitbull - już cię przeprosiłem i zrobie to jeszcze raz - PRZEPRASZAM ZA MOJE ZACHOWANIE - tak jak już napisałem po prostu dzisiaj miałem zły dzień i mnie poniosło - przepraszam I nie jestem zadufany w sobie ! Dzisiaj wstałem o 7:30 i odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem 1 posiłek: do [...]

Siema, ale czekać na relacje z zawodów czy z żarcia %-) problem jest że fotki można chyba po 5 dodawać :-P ale najwyżej będę nabijac sobie posty. Na zawody wyjechałem z Tomkiem o godzinie 2:30, spać połozyłem się o 23:30, wstałem o 1:20. Więc w sumie spałem nie całe 2godz. Wode odstawiłem już dzień wcześniej ok. 18:30, więc pobudka już na kapciu. [...]

[...] w klasyku a nie w do 75kg. Damian Świtala super forma, duże nogi, kapitalny brzuch, Brakuje rozmiaru ramion i klatki, ale za to docięciem walczy myśle o medal. Bartek fotki mówią same za siebie i rocznik 96 ;-) był w 2gim porównaniu, myśle że na 15-20 chłopa w klasyku bedzie uplasowany 7-8 ;-) forma mistrzostwa ale jak widać kulturystyka [...]

[...] ci¹g rok temu 170kg 2) Spis suplementacji. jak narazie zadna 3) Dieta nie mam wypisanej diety,ale staram sie jesc tak aby sila szla do gory!!!bede zamieszczal fotki tego co jem 4) Trening Moje treningi nigdy nie beda takie same,czyli w kazdym dniu bede robil wszystko inaczej,ale kazda partie tego samego dniatrening klatki bede [...]

[...] ale z drugiej strony udało się powalczyć i wyszło nieźle. Biorąc pod uwagę, że to najtrudniejszy i najlepszy bieg w Polsce, to jestem zadowolona. Jak się pojawią fotki to pewnie wrzucę. A na koniec jeszcze wykresy: /SFD/2021/10/11/bf5845a1331c4f988df1a909011b6d63.jpg /SFD/2021/10/11/52ef13e0eb68411daade8d270cde5162.jpg [...]

[...] paznokci ale, że nie wymyśliłam w końcu nic ciekawego to nie ma - postawiłam na klasyczną czerwień - pasuje przynajmniej do wszystkiego i nigdy się nie nudzi ;-) Mam za to fotki MISKI: 1. OMLET - 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, cynamon, kakao, 20 g WHEY UNS, 70 g białko jaja, 50 g jagody, 5 g mąka + 30 ml mleko do kawy [...]

Zmiana w sylwetce raczej znikoma ale wkleje fotki i tak fotki z lipca 2014 są na str 6-7 http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm,_okolo_80kg-t1019192-s6.html fotki z końca sierpnia 2014 na str 22 http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm,_okolo_80kg-t1019192-s22.html fotki z października 2014 na str 29 [...]

Witam, przepraszam za krótka nieobecność ale w ostatnich dniach przed Zelistrzewem mało jadlem i treningi wpadaly fbw wiec nie bylo sensu powtarzac wpisow. A fotki wychodzily średnie wiec nie bylo sie czym chwalić, no moze poza tym ze na tydzien przed sie nawpierd.... pod korek i nieplanowo. Przemkowi oczywiście sie przyznalem :p w sumie nie [...]

Dane: Wzrost: 176 cm / 176 cm Waga ciała: 76,5 kg / 81,5 +5kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 82 / 84 +2cm Klatka: 107,5 / 113 +5,5cm Obręcz barkowa: 121 / 129 +8cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5 / 38/39,5 +1cm Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 / 57/57 +2cm Łydka lewa/prawa: 35/36 / 36/37 +1cm Fotki: -Przod luzem -Mięśnie [...]

[...] Multilac - 1kaps rano + 1kaps wieczorem ALA - według rozpiski powyżej Berberyna - według rozpiski powyżej Czosnek Max - 2kaps po pierwszym posiłku FORMA Z góry sry za fotki, ale niestety co do pozowania to dłuuuuuga droga przede mną. Nie umiem się zaprezentować kompletnie i napiąć to co trzeba w odpowiednim momencie. W lustrze wydaję się [...]

Niby dobrze, ale sama jest zła na siebie że tak się speszyła. Będą fotki od Sylwka, to powinno być widać że brzuch miała zdecydowanie najlepszy ;-)

[...] wyszło) z ryżem i ogórkami kiszonymi, których na fotce, niestety, nie widać. Jak widać, net zaczął już trochę lepiej chodzić (mam nadzieję, że na stałe), więc powrzucałem fotki stuffu, który przyszedł wczoraj w paczuszce od Czarnego. Oto pierwsza z nich. Zapomniałem dorzucić do teamu PAM, ale pokażę go na ostatniej fotce. Widok z góry. Górny [...]

[...] lipa), solę dopiero po przygotowaniu nie przed, dla lepszego smaku multum cebuli %) Czawaj - dzięki po raz kolejny, no lustro jest moim najlepszym wyznacznikiem , bo nawet fotki na słynnej ścianie u Przemka ogólnie średnio mi się podobają i mimo , że na treningu było sporo wyłażących żył, w lustrze wyglądało to naprawdę według mojej skromnej [...]